Recepten
Ontbijt
Kefir met zaden, chocola en bosvruchten
Ontbijt
Kokosyoghurt met tropisch fruit
Ontbijt
Ananas-kokos yoghurt met stukjes banaan, chocola en honing
Ontbijt / lunch
Voedzame crackers
Een knapperige cracker doet het altijd goed en hoort wat ons betreft zeker bij een goede brunch. Lekker knapperig, heel gemakkelijk om te maken en ook nog eens enorm voedzaam.
Besmeer het met roomboter, zalm, avocado of een lekkere zelfgemaakte eiersalade. Succes gegarandeerd!
Ontbijt / lunch
Bananen pannenkoek
Ontbijt / lunch
Omelet met verse kruiden
Ontbijt / lunch
Romige gevulde omelet met garnalen
Omelet zo simpel en je kunt er zoveel lekkers mee maken. Zo ook dit heerlijke goed gevulde omelet met gebakken groente en garnalen. Écht een aanrader als lunch maar ook heerlijk als warm ontbijt.
Lunch
Romig gevuld roerei met zalm
Lunch
Romig gevuld omelet met kipfilet
Lunch
Zwarte rijst cracker met Guacamole
Lunch
Zwarte rijst cracker met quacamole en kippenfilet
Lunch
Crackers met makreel en rucola
Lunch
Zwarte rijst crackers met kipfilet en gemengde paddenstoelen
Eiermuffin
Lunch
Rijstwafels Thaise wokgroenten, zalm en runderlever
Lunch
Rijstwafels met kipfilet en een pittige groene dressing
Rijstwafels worden als je het mij vraagt veel te weinig gegeten, en dat is jammer want ze kunnen ontzettend lekker zijn. Door ze goed te beleggen heb je in een handomdraai een heerlijke en goed vullende lunch op tafel!
Zo ook deze lunch van rijstwafels, perfect gekruide kipfilet, en lente ui. Serveer met een zelf gemaakte groene dressing, pittig van smaak maar ontzettend lekker!
Lunch
Rijstwafels met avocado, Mexicaanse kip en een eitje
Lunch
Maaltijdsalade met rodekool en kippendij
Lunch
Maaltijdsalade met garnalen en walnoten
Lunch
Wortel salade met appel en kippenhaas
Lunch
Tropische salade met runderhart
Lunch
Frisse komkommer, rucola salade met gember kip
Lunch
Snijbiet salade met zalm
Lunch
Salade met gemarineerde kiphaasjes en tomaten van de gril
Lunch/Diner
Wok gerecht met Thaise groenten, kippendij en rijstnoedels
Lunch/Diner
Wok gerecht met groenten, kipgehakt balletjes en rijstnoedels
Lunch/Diner
Wok gerecht met groenten, kipfilet en kokos rijst
Lunch/Diner
Wok gerecht met Chinese kool, rundergehakt balletjes en kokos rijst
Lunch/Diner
Wokgerecht met groenten, runder gehaktballetjes en rijstnoedels
Lunch/Diner
Wokgerecht met gebakken rijst noodles, groenten, garnalen en ei
Koolhydraat arm diner
Sperziebonen met gemarineerde kipfilet
Diner
Thaise wokgroente met oestersaus
Diner
Thaise Red curry
Diner
Indonesische spitskool schotel
Diner
Pulled chicken met zoete aardappel
Zoete aardappel zit vol met gezonde voedingstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels. Met zijn heerlijke zoete smaak past die perfect in dit gerecht!
Diner
Knolselderij met gehaktballetjes
Diner
Oosterse biefstuk reepjes met broccoli
Diner
Zoete aardappel puree met rodekool, appeltjes en gehaktballetjes
Diner
Sperziebonen met kip en rijst
Diner
Zoete aardappel hutspot met kippenhaasjes
Ook heerlijk om de volgende dag koud te eten.
Diner
Zoete aardappel- en knolselderij puree met gehaktbal
Diner
Thaise curry met wokgroenten en rundergehakt
Diner
Gember-Kip met zoete aardappel en bloemkool puree
Diner
Thaise green curry met sperziebonen en rundergehakt
Diner
Met knoflook gebakken pulled chicken, uien, champignons en wortelpuree.
Diner
Zoete aardappel - wortel puree met spinazie en biefstuk
Diner
Rijst met winterpeen, doperwten en knoflook garnalen
Diner
Biefstuk met een pittige groene dressing en een salade van rucola
Ovenshotel
Ovenschotel met zoete aardappel, spinazie en gehakt
Ovenschotel
Ovenschotel met zoete aardappel, knolselderij en pulled chicken
Diner
Indiase curry met wok groenten, kip en rijst
Diner
Knoflook kipfilet, zoete aardappel puree en bloemkool met paprika, komijn en kurkuma
Stoof gerecht
Stoofpotje van kalfsnek met groenten en rijst
Stoof gerecht
Indonesisch stoofpotje met boontjes en rijst
Stoof gerecht
Stoofpotje van lamsbout met rode bieten stampot
Stoof gerecht
Goulash met zoete aardappel puree
Soep
Wortel, broccoli soep
Soep
Wortel soep
Soep
Knolselderij, wortel, prei soep
Soep
Broccoli, kerrie soep
Soep
Romige tomaten soep
Soep
Romige champignon soep
Soep
Pittige pastinaak soep
Desert
Banaan met geraspte 85% chocola en Griekse yoghurt
Home made ijs
Home made mango, blauwe bessen, kersen ijs
Home made ijs
Home made ananas, bramen ijs
Tussendoor
Gehaktbrood
Tussendoor
Bananenbrood
Een gezond alternatief voor brood.
Tussendoor
Bananen-haver-kokosbrood met stukjes appel
Een gezond alternatief voor brood.
Tussendoor
Chocolade - bananenbrood
Bananen, blauwe bessen brood met stukjes appel.
Gezonde taart
Mango taart
Een gezonde taart!
Tussendoortje
Chocolade rots met dadels, pistache noten en kokosrasp
Super lekker, gemakkelijk te maken, een zegen voor je bloedsuikerspiegel en ook nog eens voedzaam. Je maakt ze eenvoudig zelf!
Kruiden pasta
Home made curry pasta
Dressing
Home made salade dressing met koriander
Heerlijk over salades
Dressing
Home made salade dressing met komijn
Heerlijk over salades
Dressing
Home made basilicum dressing
Heerlijk over salades
Kerrie mayonaise van olijfolie
Home made knoflook-kruidenboter
Zelf gemaakte melk kefir
Kefir wordt ook wel de ‘drank van de 100-jarigen’ genoemd.
Water kefir
Botten bouillon
kippen-groenten bouillon