uVida inspanningstest hartslagzones en VO2max

Meer resultaat. Minder gedoe. Helemaal afgestemd op jouw lijf.

Train slimmer met de uVida inspanningstest

Je traint hard. Of in elk geval: je probeert regelmatig iets aan beweging te doen. Maar hoe weet je of je goed bezig bent? Of het genoeg is? Of juist te veel? Of je vetten verbrandt of alleen maar suikers? En op welke hartslag je nou het meeste resultaat haalt?

Met de uVida inspanningstest krijg je daar helderheid in. Je krijgt inzicht in je hartslagzones en VO2max. Het is een simpele test van zo’n 30 tot 45 minuten waarmee we tot in detail meten hoe jouw lichaam reageert op inspanning. Je krijgt inzicht in je hartslagzones en je conditie. En dat is goud waard als je gericht wil trainen – of gewoon meer uit je moeite wil halen.

Wat meet je precies tijdens de inspanningstest?

Tijdens de test draag je een masker dat jouw adem analyseert. Daarmee meten we o.a.:

• Je VO2max: hoeveel zuurstof je lichaam opneemt en gebruikt. Een belangrijke graadmeter voor je conditie.

• Je omslagpunten: wanneer schakelt je lichaam van vetverbranding naar suikerverbranding?

• Je hartslagzones: op welke hartslag train jij het meest efficiënt?

• Je herstelvermogen: hoe goed kan jouw lijf herstellen na inspanning?

We gebruiken hiervoor een fietstest of een test op de loopband. Jij trapt of rent, wij meten. En na afloop weet je precies hoe jouw lijf werkt tijdens bewegen.

Waarom is inzicht in je hartslagzones zo waardevol?

Omdat trainen op gevoel vaak gokken is. En met deze data train je niet alleen slimmer, maar ook veiliger en effectiever. Je leert in welke zones je moet trainen voor vetverbranding, wanneer je moet gas terugnemen, en hoe je meer resultaat boekt met minder inspanning.

Voorbeeld: misschien ben je gewend om voluit te trainen, maar blijkt uit de test dat je al snel in je suikerverbranding schiet. Dan train je wel hard, maar niet efficiënt. Of je traint altijd op hetzelfde tempo, terwijl je eigenlijk nooit écht je vetverbranding benut. Zonde van je tijd én je energie.

Minder trainen, meer bereiken

Meer trainen is niet altijd beter. Wat telt, is hóe je traint. Drie keer per week slim trainen op basis van jouw waardes levert vaak meer op dan zeven keer in de week maar wat doen. Na de test weet jij precies wat voor jou werkt. En dat maakt het ook makkelijker om vol te houden.

Train je al bij ons in de studio? Dan passen we je schema meteen aan. Train je nog ergens anders? Geen probleem. We helpen graag met een trainingsplan.

Wat gebeurt er met je resultaten?

Die bespreken we meteen na afloop. Je krijgt toegang tot je eigen gegevens via de uVida app, waar je alles overzichtelijk terugvindt. En alle metingen worden bovendien gecheckt door wetenschappers in Duitsland. Je krijgt dus geen marketingpraatje, maar betrouwbare inzichten.

Een compleet beeld: combineer inspanningstest en rustmeting

Wil je een compleet beeld van hoe jouw lichaam werkt in rust én tijdens inspanning?

Combineer dan de inspanningstest met de rustmeting. Daarmee zie je ook hoe je stofwisseling functioneert, hoe je lijf omgaat met voeding en hoe je verbranding draait als je níet beweegt. Super waardevol als je wil afvallen, je energie wil verbeteren of je gezondheid naar een hoger niveau wilt tillen. 👉 Lees hier meer over de Uvida rustmeting.

Gezondheid is geen toeval, het is iets dat je traint.