INTAKE
De intake is een kennismaking. We gaan in gesprek over jouw doel, waar je nu staat en wat je wilt veranderen. Jij vertelt, wij luisteren, en laten zien wat wij voor je kunnen betekenen. Geen test, geen oordeel, maar een open startpunt om te ontdekken wat past bij jou.
De eerste stap is simpel: binnenstappen.
KRACHTTRAINING
Daarna volgt het werk.Twaalf duo trainingen om kracht op te bouwen, houding te verbeteren en balans te vinden.
VOEDING
Ook voeding maakt deel uit van jullie traject.We starten met een voedingsconsult waarin we kijken naar jouw eetpatroon, herstel en energieniveau.
TESTEN
We starten met twee testen die laten zien hoe jouw lichaam écht functioneert:
een rustmeting, waarin we kijken naar je hartslag, ademhaling en herstelvermogen en een inspanningsmeting, waarin we meten hoe je lichaam reageert op belasting, zuurstofopname (VOâ‚‚max) en vermoeidheid. Zo krijgen we een helder beeld van jouw basis en belastbaarheid. Geen giswerk, maar data die richting geeft aan jouw training en herstel.
​​
CONDITIE
En twaalf conditietrainingen die je hart laten werken en je VOâ‚‚max verbeteren, kort, intensief en afgestemd op jouw hartslagzones en niveau.
VOEDINGSCHEMA
Vanuit daar maken we een persoonlijke schema afgestemd op jouw doelen en lichaam. Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of meer balans: geen dieet, maar voeding die werkt voor jou.
Nu écht.