Personal Start
Eén-op-één werken aan jouw doel, met volle aandacht. In 12 weken bouwen we aan kracht, energie en een plan dat écht bij jou past. Dit programma is voor wie verandering wil — niet voor even, maar voor goed.
Intake
Persoonlijke afspraak
De intake is een kennismaking. We gaan in gesprek over jouw doel, waar je nu staat en wat je wilt veranderen. Jij vertelt, wij luisteren — en laten zien wat wij voor je kunnen betekenen. Geen test, geen oordeel, maar een open startpunt om te ontdekken wat past bij jou.
De eerste stap is simpel: binnenstappen.
Testen
2 Persoonlijke afspraken
We starten met twee testen die laten zien hoe jouw lichaam écht functioneert:
een rustmeting, waarin we kijken naar je hartslag, ademhaling en herstelvermogen en een inspanningsmeting, waarin we meten hoe je lichaam reageert op belasting, zuurstofopname (VOâ‚‚max) en vermoeidheid.
Zo krijgen we een helder beeld van jouw basis en belastbaarheid. Geen giswerk, maar data die richting geeft aan jouw training en herstel.
Training
12 Persoonlijke afspraken
12 Conditie
Daarna volgt het werk.
Twaalf persoonlijke trainingen om kracht op te bouwen, houding te verbeteren en balans te vinden. Twaalf conditietrainingen die je hart laten werken en je VOâ‚‚max verbeteren, kort, intensief en precies afgestemd op jouw niveau.
Voeding
1 Persoonlijke afspraak
1 Voedingsschema
Ook voeding maakt deel uit van jouw start.
Op basis van de rustmeting plannen we een voedingsconsult: we kijken naar je eetpatroon, herstel en energieniveau. Vanuit daar maken we één persoonlijk schema dat past bij jouw doel — of dat nu afvallen, spieropbouw of meer balans is. Geen dieet, maar voeding die werkt voor jou.
- Boek nu -
Nu écht aan je gezondheid werken