De inspanningstest
Inzicht in wat jouw lichaam aankan
Veel mensen trainen regelmatig en met goede intenties, maar boeken minder resultaat dan ze zouden willen. Afvallen gaat langzaam of stagneert, conditie verbetert nauwelijks, of trainingen voelen steeds hetzelfde: óf te zwaar, óf te licht. Het kost tijd en energie, terwijl het doel maar langzaam dichterbij komt.
​
Vaak ligt dat niet aan inzet, maar aan efficiëntie. Je traint hard, maar niet altijd op de juiste intensiteit voor wat je wilt bereiken. De inspanningstest helpt om dat scherp te krijgen.
Wat meten we precies?
Tijdens de inspanningstest brengen we in kaart hoe jouw lichaam reageert op oplopende belasting. Je beweegt stap voor stap naar een hogere intensiteit, terwijl we meten hoe je hartslag en ademhaling zich ontwikkelen.
​
Zo zien we hoe efficiënt je lichaam met inspanning omgaat en waar belangrijke omslagpunten liggen. Die omslagpunten laten zien waar je traint zonder effect, waar je vooruitgang boekt en waar je juist over je grens gaat.
Waarom is dit belangrijk?
Veel mensen trainen op gevoel. Daardoor is training vaak óf te licht om iets te veranderen, óf zo zwaar dat herstel achterblijft. In beide gevallen wordt trainen inefficiënt en verdwijnt het plezier.
De inspanningstest maakt zichtbaar waar jouw persoonlijke zones liggen. Je ziet bij welke intensiteit je vet verbrandt, je conditie opbouwt en waar het lichaam vooral stress ervaart. Dat maakt trainen doelgerichter en vaak ook leuker, omdat je begrijpt wat je aan het doen bent en waarom.
Wat heb jij aan deze informatie?
Na de test weet je waar jouw lichaam het meeste oplevert. Je ziet waarom afvallen misschien stagneert, waarom conditie niet verbetert of waarom training leeg voelt. Dat geeft houvast.
Je leert hoe je inspanning beter kunt doseren en waar de eerste winst ligt, zonder meteen alles om te gooien.
​
​
Voor wie?
Wat doen wij?
De inspanningstest is geschikt voor iedereen die gerichter en efficiënter wil trainen. Voor mensen die het gevoel hebben dat ze veel doen, maar dat het resultaat achterblijft. Of voor wie twijfelt of hij zichzelf juist te veel of te weinig belast.
​
De test is waardevol als je wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of beter wilt presteren, maar ook als training vaak saai of onduidelijk voelt. Door te begrijpen waar jouw lichaam het meeste oplevert, wordt trainen doelgerichter en vaak ook leuker.
Je hoeft geen topsporter te zijn. Nieuwsgierigheid naar hoe je lichaam werkt is genoeg.
We nemen de tijd om de resultaten met je door te spreken en vertalen ze naar een praktisch advies. Je krijgt inzicht in hoe je training efficiënter kunt inzetten: wanneer het zinvol is om gas te geven en wanneer juist niet.
​
De inspanningstest staat op zichzelf en is bedoeld als richtinggevend moment, ook als je niet bij ons traint.
.jpg)
.jpg)