Smallgroup Start
Train in een kleine groep, met persoonlijke aandacht en de energie van samen. In 12 weken werk je aan kracht, conditie en balans — met begeleiding die je uitdaagt én ondersteunt. Je traint op jouw niveau, in een groep die motiveert om vol te houden en verder te groeien.
Nu écht sterker worden. Samen.
Intake
Persoonlijke afspraak
De intake is een kennismaking. We gaan in gesprek over jullie doelen, waar jullie nu staan en wat jullie willen veranderen. Jullie vertellen, wij luisteren — en laten zien wat wij voor jullie kunnen betekenen. Geen test, geen oordeel, maar een open startpunt om samen te ontdekken wat past bij jullie.
De eerste stap is simpel: binnenstappen. Samen.
Testen
2 persoonlijke testen
We starten met twee testen die inzicht geven in hoe je lichaam functioneert:
een rustmeting, waarin we kijken naar hartslag, ademhaling en herstelvermogen,
en een inspanningsmeting, waarin we meten hoe je lichaam reageert op belasting, zuurstofopname (VOâ‚‚max) en vermoeidheid.
Zo weten we waar iedereen staat en hoe we de trainingen kunnen afstemmen. Geen giswerk, maar inzicht dat richting geeft aan elke stap vooruit.
Training
12 smallgroup afspraken
12 conditie
In 12 weken combineren we kracht- en conditietraining in kleine groepen.
De sessies zijn afwisselend, intensief en persoonlijk begeleid — precies op jouw niveau. Je werkt aan je eigen doelen. Aan houding, stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen, met ruimte voor groei én plezier.
Samen trainen betekent samen volhouden, leren en sterker worden.
Voeding
1 Persoonlijke afspraak
1 Voedingsschema
Ook voeding speelt een rol in dit traject. We starten met een voedingsconsult waarin we kijken naar jouw eetpatroon, herstel en energieniveau.
Van daaruit maken we een persoonlijk schema die past bij jouw doel — of dat nu afvallen, spieropbouw of meer balans is. Geen dieet, maar voeding die ondersteunt wat je in de training opbouwt.
- Boek nu -
Nu écht aan je gezondheid werken