smallgroupStart
Train in een kleine groep, met persoonlijke aandacht en de energie van samen. In 12 weken werk je aan kracht, conditie en balans: met begeleiding die je uitdaagt én ondersteunt. Je traint op jouw niveau, in een groep die motiveert om vol te houden en verder te groeien.
​
Nu écht sterker worden. Samen.
INTAKE
De intake is een kennismaking. We gaan in gesprek over jouw/jullie doelen, waar sta je nu en wat wil je veranderen. Jij verteld, wij luisteren en laten zien wat wij voor jou kunnen betekenen. Geen test, geen oordeel, maar een open startpunt om samen te ontdekken wat past bij jou.
De eerste stap is simpel: binnenstappen. Samen of alleen. Trainen in een groep.
​
KRACHTTRAINING
Daarna volgt het werk. In 12 weken combineren we kracht- en conditietraining in kleine groepen. De sessies zijn afwisselend, intensief en persoonlijk begeleid, precies op jouw niveau. Je werkt aan je eigen doelen: aan houding, stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen, met ruimte voor groei én plezier. Samen trainen betekent samen volhouden, leren en sterker worden.
VOEDING
Voeding is een vast onderdeel van het traject. We starten hierin met een rustmeting waarin we inzicht krijgen in hoe jouw lichaam omgaat met energie, herstel en belasting. Geen aannames, maar meten wat er écht gebeurt.
INVESTERING
3 Termijnen van
​
€218,40
TESTEN
We starten met twee testen die laten zien hoe jouw lichaam écht functioneert: een rustmeting, waarin we kijken naar hartslag, ademhaling en herstelvermogen, en een inspanningsmeting, waarin we meten hoe jou lichaam reageert op belasting, zuurstofopname (VOâ‚‚max) en vermoeidheid. Zo krijgen we een helder beeld van jouw basis en belastbaarheid. Geen giswerk, maar inzicht dat richting geeft aan jouw training en herstel.
​
CONDITIE
Ook krijg je twaalf conditietrainingen die je hart laten werken en je VOâ‚‚max verbeteren, kort, intensief en afgestemd op jouw niveau.
EXTRA'S (groepsles, voedingsschema)
In een gesprek gaan we jouw uiteindelijk plan samenstellen. Wij werken persoonlijk. Samen met jou gaan we een plan maken die is afgestemd op jouw doelen en lichaam. Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of meer balans: geen dieet of regime, maar een plan die werkt voor jou.
​
Nu écht.