conditieStart
In 12 weken werk je aan een gezonder, sterker en energieker lichaam.
Korte, doelgerichte trainingen versterken je hart, verbeteren je VOâ‚‚max en vergroten je ademruimte. Je bouwt aan conditie, herstel en veerkracht: niet alleen door harder te gaan, maar door slimmer te bewegen.
​
Samen stellen we een plan samen die past bij jouw doelen en mogelijkheden. Train je voor een HYROX? Dan is dit uitermate geschikt om de laatste echt efficiënte puntjes op de i te gaan zetten.
Hieronder lees je onze basis opzet.
Nu écht in beweging. Voor je gezondheid.
INTAKE
De intake is het startpunt van jouw traject.We nemen de tijd om te horen wat je wilt bereiken, waar je nu staat en wat je nodig hebt om vooruit te komen. Jij vertelt, wij luisteren en samen bepalen we hoe dit plan Conditie Start het beste aansluit bij jouw doelen en gezondheid. Geen oordeel, geen haast, maar een begin dat klopt.
GROEPSLES
Je volgt 12 groepstrainingen van 60 minuten. Deze lessen zijn gericht op het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen. Geen losse oefeningen, maar een doordachte opbouw die past bij jouw niveau en doel.
TESTEN
Vooraf doen we een inspanningsmeting om te zien hoe jouw lichaam reageert op belasting. We meten je hartslag, ademhaling en zuurstofopname (VOâ‚‚max) om te bepalen waar jouw grenzen en groeikansen liggen.Zo trainen we niet harder, maar slimmer: met inzicht dat richting geeft aan elke stap vooruit.
​
INVESTERING
3 Termijnen van
​
€195,40
CONDITIE
Je volgt 24 conditietrainingen van 30 minuten: kort, doelgericht en precies genoeg om je hart en longen te versterken. Elke sessie richt zich op het verbeteren van je VOâ‚‚max en je algehele gezondheid: meer zuurstof, meer energie, meer herstel. De trainingen zijn intensief, maar altijd haalbaar. Je bouwt aan een lichaam dat krachtiger reageert op inspanning en sneller terugkeert naar rust.