De intake is een kennismaking. We gaan in gesprek over jullie doelen, waar jullie nu staan en wat jullie willen veranderen. Jullie vertellen, wij luisteren en laten zien wat wij voor jullie kunnen betekenen. Geen test, geen oordeel, maar een open startpunt om samen te ontdekken wat past bij jullie.

​

De eerste stap is simpel: binnenstappen. Samen.

​

​

Daarna volgt het werk.Twaalf duo trainingen om kracht op te bouwen, houding te verbeteren en balans te vinden. 

Ook voeding maakt deel uit van jullie traject.We starten met een voedingsconsult waarin we kijken naar jullie eetpatroon, herstel en energieniveau. 

We starten met twee testen die laten zien hoe jullie lichaam écht functioneert:een rustmeting, waarin we kijken naar hartslag, ademhaling en herstelvermogen,en een inspanningsmeting, waarin we meten hoe jullie lichaam reageert op belasting, zuurstofopname (VO₂max) en vermoeidheid. Zo krijgen we een helder beeld van jullie basis en belastbaarheid. Geen giswerk, maar inzicht dat richting geeft aan jullie training en herstel.

​

Meer info

En voor jullie beide twaalf conditietrainingen die je hart laten werken en je VO₂max verbeteren, kort, intensief en afgestemd op jullie niveau.

Vanuit daar maken we twee persoonlijke schema’s: afgestemd op jullie doelen en lichaam. Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of meer balans: geen dieet, maar voeding die werkt voor ieder van jullie.