mama fit

Zo, de 9 maanden zitten erop. Je hebt de bevalling doorstaan. Nu gaat alle zorg naar jullie kindje, het ritme moet weer worden opgepakt en jij?

Er is zo weinig informatie en advies over trainen na een zwangerschap, terwijl het zo belangrijk is en zo veel te halen valt als je het op een goede manier doet. En daar ligt mijn uitdaging. De mama fit lessen worden door Annely gegeven.

Kennismaken?

training tijdens/na zwangerschap?

Ja, zeker!

Ik wil jou niet leren hoe jij weer ‘dat lichaam’ van voor de zwangerschap krijgt, of hoe je zo snel mogelijk van je zwangerschapskilo’s afkomt. Nee! Ik ga jou leren hoe je de juiste spierspanning traint, hoe je leert om de tijd te nemen om weer goed te ademen en je spieren te kunnen ontspannen.

Smallgroup

Je traint in een small group setting; in een groepje van 4 dames. Het kan zijn dat niet iedereen in dezelfde fase zit. Dat is geen probleem.

Jij traint namelijk op jouw niveau, passend bij jou en jouw mogelijkheden.

Kracht, ademhaling, mobiliteit en conditie

We gaan werken aan een juiste ademhaling; hoe kan je dit toepassen tijdens een goede oefening. Aan jouw kracht en conditie. Met daarbij veel aandacht voor mobiliteit.

€21,50 per les

sterker door/na zwangerschap?

Er is zo weinig informatie en advies over trainen na een zwangerschap, terwijl het zo belangrijk is en zo veel te halen valt als je het op een goede manier doet. En daar ligt mijn uitdaging. Iets voor jou?

anthea

Het mooiste resultaat wat de trainingen hebben opgeleverd, is dat ik mijn vertrouwen in mijn lichaam terug heb. Door de klachten die ik had, kreeg ik het advies om nooit meer zwaar te tillen (lastig met kinderen) en eigenlijk ook niet meer te sporten. Ik ben sportief aangelegd, hou van sporten, dus dit vond ik lastig. Door voorzichtig, maar gericht te trainen en mijn lichaam als het ware weer op te bouwen, merkte ik juist dat het beter werd. Ik kan veel meer dan ik zelf denk én dan anderen zeggen. Dat geeft een ontzettend goed gevoel.”